Pestkiarbuza. Nie wypluwaj tych pestek, ponieważ są one jednym z najbardziej odżywczych pokarmów, jakie możesz zdobyć, aby zachować zdrowe paznokcie i skórę. Pestki arbuza zawierają cynk, błonnik i żelazo, a także są doskonałym źródłem zdrowych kwasów oleinowego i linolowego.
Pestki cytryny. Łatwo jest połknąć jedną lub dwie pestki z sokiem lub sałatką. Jest to całkowicie bezpieczne, a ponadto zawierają one śladowe ilości kwasu salicylowego, który łagodzi ból.
Nasiona papai. Zwykle są wyrzucane, ale jeśli je zjesz, będą miały niesamowity wpływ na Twoje zdrowie. Zawierają wysoki poziom enzymów proteolitycznych, takich jak papaina, które pomagają pozbyć się pasożytów i robaków.